Oorzaken van ochtendstijfheid . 1 › sessies › themas › gezondheid-sport › ochtendstijfh. 2 suiker en stijve spieren Bij vermoeide benen gaat het meestal om een ongemakkelijk gevoel van zware benen, alsof ze van lood zijn. De benen jeuken vaak en het kan ook pijn in de . 3 Door ademhalingsproblemen tijdens het slapen, zoals slaapapneu of allergieën, kan je last krijgen van zware benen 's ochtends doordat je benen onvoldoende. 4 Vernauwing van de beenslagader Vernauwingen in de beenslagaders (etalagebenen) ontstaan door slagaderverkalking. Door de vernauwing vermindert de bloedtoevoer naar de benen. De beenspieren krijgen minder zuurstof, en dit geeft pijnklachten bij het lopen. Etalagebenen ontstaan langzaam. In eerste instantie merk je er niet veel van. 5 Een magnesiumtekort kan leiden tot spierkrampen, die je beenspieren kunnen vermoeien. Een magnesiumtekort komt echter bijna nooit voor, omdat het mineraal in veel voedingsmiddelen zit. 5. Vitaminetekort. Je hebt vast weleens ergens gehoord dat je zware, vermoeide benen en voeten kunt krijgen van een vitaminetekort. 6 stijve spieren en gewrichten en moe Bij vermoeide benen ervaart u een loom, zwaar gevoel in uw benen. Dit is geen ziekte op zichzelf, maar kan wel een symptoom zijn van een onderliggende aandoening. . 7 Zware benen is een onaangename sensatie in de benen, waarbij je benen zwaar en vermoeid aanvoelen. Deze klacht treft zeker niet alleen ouderen. Jonge mensen kunnen ook last hebben van zware benen. Je kunt zware hebben ervaren na het sporten, hardlopen, (langdurig) wandelen of fietsen. Bijvoorbeeld na een dag winkelen of intensieve sportroutine. 8 Rusteloze benen (syndroom) of restless legs (syndroom) is een aandoening waarbij je een zeer vervelend gevoel ervaart in je benen. Soms komt het gevoel voor in je bovenbenen of je armen. Het vervelende gevoel verdwijnt alleen maar als je je benen of armen beweegt. Ongeveer een half miljoen mensen hebben er last van. Je ervaart meestal geen pijn. 9 Dankzij enkele eenvoudige tips, zoals een beter slaappatroon, meer bewegen en warmte toepassen, is het mogelijk om de symptomen in de ochtend zoveel mogelijk te verminderen. Oorzaken van pijnlijke en stijve gewrichten in de ochtend Risicofactoren van gewrichtsstijfheid in ochtend Artritis Andere aandoeningen Omgevingsfactoren. stijve spieren ouderdom 10