Lavendelolie. Smeer wat lavendelolie op je hoofdkussen of op je polsen. 1 Ontspanningsoefeningen. Je valt pas in. 2 sneller in slaap vallen pillen Volg een van de onderstaande tips op en je zult zien dat je sneller in slaap zult vallen: Wanneer je constant nadenkt over het feit dat je niet kunt slapen, raak je doorgaans nóg . 3 Slaapkamertemperatuur. 4 Tip 11 – Bekijk de waarden waarvoor je vroeg wilt slapen: slaap jezelf naar de top! Tip 12 – Snel in slaap vallen? Sta om op zodat je in de avond daadwerkelijk moe bent; Tip 13 – Test een slaapmeditatie; Tip 14 – Perfect slapen in 7 stappen: spontaan, vroeg en makkelijk in slaap vallen. 5 Volg een van de onderstaande tips op en je zult zien dat je sneller in slaap zult vallen: Wanneer je constant nadenkt over het feit dat je niet kunt slapen, raak je doorgaans nóg verder van dromenland verwijderd. Met ontspanningsoefeningen of speciale slaapmeditatie kun je jezelf hiervan afleiden. 6 snel in slaap vallen leger Maak gebruik van de volgende tips om in slaap te komen en je zult nooit meer last hebben van een slechte nachtrust. Luister muziek. 7 Hoe kan je beter slapen? Enkele handige tips voor een goede nachtrust! Vaak onderschatten mensen hoe groot de impact is van gezondheidsgewoontes overdag op de kwaliteit van hun slaap ’s nachts. Pas de volgende tips toe op je dagelijks leven en je zal de kwaliteit van je slaap drastisch zien verbeteren: 1. Cultiveer bewustzijn in verband met. 8 Maak gebruik van de volgende tips om in slaap te komen en je zult nooit meer last hebben van een slechte nachtrust. Luister muziek. 9 Maar hoe val je snel in slaap? Deze 9 tips helpen u op weg naar een betere nachtrust. 1. Zorg voor voldoende ontspanning overdag. We staan de hele dag ‘aan’. Als u overdag geen pauzes neemt en steeds prikkels moet verwerken, wordt dat door het brein als een bedreigende situatie ervaren. 10 manieren om in slaap te vallen 10 hoe val je snel in slaap als kind 12