Het is belangrijk om goed te kauwen en niet te veel te drinken tijdens het eten. Het is belangrijk dat je voldoende vezels binnen krijgt. Denk bijvoorbeeld aan groente en fruit. 1 Tijdens de overgang neemt het visceraal vet toe. Dat interne buikvet is in staat om oestrogenen aan te maken, wat gebeurt als de eierstokken. 2 overgang lijk wel zwanger Als je pas begint wanneer een dikke buik begint op te vallen, ben je te laat. Probeer voor je vijftigste een stabiel gewicht te krijgen. Dat kan best een paar kilo zwaarder zijn dan . 3 ' Hoe vaak ik dát niet hoor in mijn omgeving. Als je in de overgang zit, lijkt het wel alsof er geen kruid gewassen is tegen die te dikke buik. 4 Als je pas begint wanneer een dikke buik begint op te vallen, ben je te laat. Probeer voor je vijftigste een stabiel gewicht te krijgen. Dat kan best een paar kilo zwaarder zijn dan je graag zou zien.’ Is het mogelijk je hormoonhuishouding meer in balans te krijgen met bepaalde voedingstoffen of supplementen, opdat je ook niet zoveel aankomt?. 5 Soms is dat de reden waarom het vrouwen niet lukt om die overgangsbuik kwijt te raken. Maar het kan ook te maken hebben met te weinig vetverbranding of weinig vezel- en eiwitinname. Onvoldoende slaap of stress kunnen ook een reden zijn dat afvallen maar niet lukt. 6 ineens dikke buik vrouw Heb je tijdens of na de overgang een dikke buik, dan kan dat heel vervelend zijn. Het kan je namelijk onzeker maken, maar gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om dit zoveel . 7 Als je denkt dat je om een overgangsbuik te bestrijden vooral flink buikspieroefeningen moet doen, dan heb je het mis. Natuurlijk helpen die ook mee, maar je lichaam heeft meer baat bij een totaalaanpak. Dus beweeg regelmatig, en sport als het even kan drie tot vier keer per week. 8 Heb je tijdens of na de overgang een dikke buik, dan kan dat heel vervelend zijn. Het kan je namelijk onzeker maken, maar gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om dit zoveel mogelijk te verminderen. Let vooral op je voeding en probeer snelle koolhydraten te vermijden. 9 Hoe kom ik van mijn Overgangsbuik weg? Met voeding kun je het vetpercentage verlagen, niet met buikspieroefeningen. Die zijn pas leuk als je weinig buikvet hebt; dan kun je spiervorming zien. Beweging en sporten zijn wel heel belangrijk voor de gezondheid en het metabolisme. Een combinatie van conditie- en krachttraining is het best. Kan mijn. plopjes in buik overgang 10 Buikvet verbranden helpt je om je gewicht onder controle te houden tijdens de overgangsjaren. Lees hier meer over krachttraining en hoe je dat best aanpakt. 11